분류 전체보기 썸네일형 리스트형 고지혈증 예방에 좋은 영양제 및 음식 고지혈증(고콜레스테롤혈증)을 예방하거나 관리하기 위해서는 올바른 식습관과 건강한 영양제 섭취가 중요합니다. 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지는 질환으로, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이를 예방하기 위한 영양제와 음식을 소개합니다.1. 고지혈증 예방에 좋은 영양제오메가-3 지방산혈중 중성지방 수치를 낮추고, 심혈관 질환 예방에 도움. 주로 연어, 고등어, 청어 등 생선에 풍부.식물 스테롤/스탄올장에서 콜레스테롤 흡수를 차단해 LDL(저밀도 지질) 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적.폴리코사놀사탕수수, 쌀겨, 밀겨 등에서 추출되어 LDL 콜레스테롤 감소에 도움.코엔자임 Q10 (CoQ10)항산화제로 심장 건강과 관련된 기능을 돕고, 고지혈증 예방에 기여.섬유질 보충제 (사이리움 껍질 등)수.. 더보기 에너지 드링크의 원리: 어떻게 작용할까? 에너지 드링크는 피로를 줄이고 집중력을 향상시키며 일시적인 에너지를 제공하기 위해 설계된 음료입니다. 많은 사람들이 이러한 음료를 통해 활력을 찾고자 하지만, 그 원리에 대해 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 에너지 드링크의 주요 성분과 그 작용 원리에 대해 알아보겠습니다. 주요 성분 및 작용 원리1. 카페인카페인은 중추 신경계 자극제로 작용하여 일시적으로 피로를 덜 느끼게 하고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 카페인은 아데노신이라는 화학 물질의 작용을 차단하여 피로감을 억제합니다. 아데노신은 신경전달물질의 일종으로, 체내에서 피로와 졸음을 유발하는 역할을 합니다. 2. 타우린타우린은 아미노산의 일종으로, 세포의 기능을 유지하고 신경전달을 돕는 역할을 합니다. 타우린은 또한 근육 기.. 더보기 파킨슨병에 도움되는 운동은 무엇이 있을까? 파킨슨병은 신경계 퇴행성 질환으로, 운동 능력에 영향을 미쳐 일상생활에 많은 어려움을 초래할 수 있습니다. 그러나 적절한 운동은 증상의 완화와 삶의 질 향상에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 파킨슨병 환자에게 도움이 되는 다양한 운동 방법을 소개합니다. 1. 유산소 운동주 3회, 30분 이상 숨이 찰 정도의 강도로 빠르게 걷기, 조깅, 수영, 에어로빅과 같은 운동을 추천합니다. 보행 동결이나 저혈압에 주의하며 보호자와 함께 하는 것이 안전합니다. 2. 근력 운동주 2-3회, 각 근육 그룹마다 10-15회 반복하여 저항과 속도에 집중하는 운동이 필요합니다. 기구나 밴드를 사용하는 운동이 좋으며, 근육 경직에 주의해야 합니다. 3. 균형 및 민첩성 운동주 2~3일, 체중 이동 및 요가, 댄스 등.. 더보기 지식의 힘, 작은 조각들이 모여 세상을 변화시킨다! 반갑습니다! 세모조 입니다! 세상의 모든 지식 조각안녕하세요! 저는 세상의 모든 지식 조각입니다. 제 닉네임은 "지식 조각이 모여 언젠가 세상을 바꾼다"는 뜻을 가지고 있습니다. 각자의 지식이 모여 더 나은 세상을 만들어 갈 수 있다고 믿습니다.주로 다루는 내용상식: 일상에서 유용하게 사용할 수 있는 다양한 상식들을 공유합니다.프로그래밍: 프로그래밍 관련 팁, 트릭, 그리고 튜토리얼을 제공합니다.앞으로 많은 소통과 배움의 시간이 되길 바랍니다. 잘 부탁드리겠습니다! 더보기 이전 1 2 3 다음
